Tag Archives: สุขภาพจิต

อย่าลืมฟังเสียงร่างกาย “ดูแลตัวเองดีๆนะ” เชื่อว่าแทบทุกคนคงได้ยินคำพูดนี้ ไม่ว่าจะเป็นจากตัวเองบอกคนอื่น หรือคนอื่นบอกตัวเอง หรือ คนอื่นบอกคนอื่นเป็นการปลอบใจหรือแสดงความห่วงใยกัน คำบอกนี้ฟังง่ายๆ แต่การปฏิบัติในชีวิตจริงแล้วการดูแลตัวเองดีๆของแต่ละคนนั้นล้วนมีวิธีการมาตรฐานอยู่ในระดับที่ต่างกัน บางคน ในทางกายภาพดูแลตัวเองดีมากๆ ไม่ว่าจะดูแลเรื่องอาหารการกิน ทั้งปริมาณ คุณค่าทางอาหาร แคลอรี รวมทั้งออกกำลังกาย และมีวินัยในการดูแลร่างกายมากๆ จนอยู่ในระดับที่เรียกว่า healthy concious ด้วยซ้ำ แต่ในทางจิตใจแล้วกลับไปไม่เป็น เจอเรื่องกระทบกระเทือนจิตใจนิดๆหน่อยกลับไม่สามารถรับมือได้ แบบนี้หลายคนก็บอกว่าไม่ได้ดูแลตัวเองให้ดีได้เช่นกัน ในขณะที่บางคน ดูแลตัวเองแปลว่า “ปรนเปรอ”ในสิ่งสิ่งที่ตนเองชอบ ทำทุกอย่างแบบที่เรียกว่า “ดีต่อใจ” เช่น อยากกินต้องได้กิน แคลอรี เหรอ ค่อยว่ากัน อยากเที่ยวต้องได้เที่ยว อยากช้อปก็อ้างไปว่า “ของมันต้องมี” ซึ่งคนที่ดูแลตัวเองแบบนี้ จะไม่ค่อยเป็นทุกข์จนกว่าจะพบว่า แบกน้ำหนักตัวเองไม่ไหว … Continue reading →